Брак в Испании – это не только возможность поселиться в одной из самых теплых и интересных европейских стран. Это еще и шанс значительно увеличить продолжительность жизни, ведь по этому показателю Испания сегодня опережает все остальные европейские страны. Старейшей жительнице королевства недавно исполнилось 115 лет. Национальный институт статистики королевства уверяет: в настоящее время на территории страны проживает почти 15,5 тысяч жителей, чей возраст уже достиг 100 лет, причем 80 % из них – женщины. Ожидается, что это количество каждый год будет увеличиваться на 10 % и к 2029 году превысит 46 тысяч человек.
В чем секрет испанского долголетия? Кроется ли он в генах жителей Испании – или подобного возраста может достичь любой, кто переедет в эту страну и начнет вести такой же образ жизни, как и коренные ее жители? Ответ на этот вопрос пытается найти портал TheLocal, перечисляющий основные, по мнению современных ученых, причины удивительного долголетия испанцев.
Первый фактор, определяющий долгую жизнь жителей королевства, – это рацион питания. Многочисленные исследования уже не раз подтверждали пользу для здоровья, которую несет с собой так называемая средиземноморская диета. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у тех, кто ее придерживается, снижается риск инсультов и инфарктов на 30 %, а именно эти заболевания находятся в числе самых страшных современных убийц. Правда, новейшие исследования утверждают, что сегодня многие испанцы стали потреблять меньше овощей и фруктов, примерно сравнявшись в этом с жителями многих других европейских стран.
Вторая причина роста продолжительности жизни населения королевства – это снижение числа сердечно-сосудистых заболеваний. В Испании сегодня количество людей, умирающих от этих болезней, существенно ниже, чем во многих других странах мира. Частично это объясняется снижением числа курильщиков – среди взрослого населения в период с 2000 по 2013 года их стало на 8 % меньше. Тем не менее Испании есть куда стремиться: если сегодня в королевстве курят 24 % взрослого населения, то средние показатели стран, входящих в ОЭСР, составляет 20 %.
Третья причина – это низкий уровень самоубийств. По этому показателю королевство находится на шестом месте среди стран ОЭСР.
О пользе средиземноморского рациона питания уже было сказано выше. Но говоря о питании испанцев, нельзя не упомянуть о хамоне. Споры вокруг полезности этого продукта не утихают уже много лет. ВОЗ недавно поместила блюда из засоленного мяса в ту же категорию опасных с точки зрения канцерогенности товаров, что и сигареты. Однако есть и другое мнение: так как хамон богат олеиновой кислотой, его потребление позволяет регулировать уровень холестерина. Многие испанцы утверждают: именно благодаря хамону им удается до старости сохранять хорошую форму и здоровье.
Одна из причин долголетия испанцев – это развитая система здравоохранения, гарантирующая доступность медицинской помощи для всех жителей страны. По итогам 2013 года лишь один процент населения страны не получил той медицинской помощи, в которой нуждался. Это значит, что для остальных жителей страны ни стоимость лечения, ни необходимость ждать своей очереди для приема у специалиста или прохождения процедур, ни необходимость преодолевать большие расстояния не являлись препятствием для получения помощи в нужном объеме. По такому показателю, как доступность медицинских услуг, Испания находится в первых строчках среди стран ОЭСР, разделяя заслуженно высокие позиции с Голландией и Австрией.
Один из старейших жителей Испании, который умер в январе этого года в возрасте 107 лет, уверял: именно ежедневное умеренное потребление домашнего вина позволило ему дожить до такого возраста и сохранить здоровье. Вино в Испании отличается высоким качеством и ценовой доступностью, и очень многие жители страны предпочитают его всем остальным алкогольным напиткам. Польза умеренного потребления красного вина подтверждается и учеными. Так что тем, кто только недавно переехал в Испанию, стоит задуматься о том, чтобы включить его в свой рацион.
Самые актуальные и эксклюзивные новости Испании Вы можете узнать в нашем Телеграм-канале
+7 495 414-24-13 
+34 919 491 275 
