Летняя жара в Испании: кому она особенно опасна и как защититься

С приходом лета температура в Испании легко преодолевает отметку в +40 °C. Несмотря на кажущуюся привычность жары, ежегодно она становится причиной тысяч смертей, особенно среди людей из групп риска. Министерство здравоохранения напоминает: жара — это не просто дискомфорт, а реальная угроза для здоровья.

Почему жара опасна

Организм человека способен выдержать лишь небольшое повышение внутренней температуры — примерно до 3°C сверх нормы. После 37°C включаются защитные механизмы: потоотделение, вазодилатация, жажда. Но эти механизмы работают не одинаково эффективно у всех.

В группе риска: пожилые люди

Пожилые — самые уязвимые перед жарой. С возрастом:

• ослабевает ощущение жажды и тепла,

• снижается эффективность терморегуляции,

• ухудшается работа потовых желёз и кровообращения,

• могут быть нейродегенеративные заболевания, при которых человек вообще не осознаёт перегрев.

В результате — высокий риск обезвоживания, теплового удара и даже смерти.

Дети и жара: молчаливая угроза

Дети также плохо переносят высокие температуры:

• У них больше воды в организме, но меньше способность охлаждаться.

• Они активны, часто долго находятся на солнце.

• Не умеют сами регулировать одежду, питьё, пребывание в тени.

• У малышей с лишним весом или хроническими болезнями риск особенно высок.

📌 Важно: избыточная одежда, которая не даёт телу "дышать", — дополнительная опасность.

Что советует Минздрав

Вот основные рекомендации Министерства здравоохранения Испании на летний период:

1. Пейте воду даже без жажды

• Избегайте алкоголя, кофе и сладких напитков — они обезвоживают.

2. Оставайтесь в тени и в прохладных помещениях

• Используйте кондиционер, вентиляторы, закрывайте жалюзи в дневное время.

3. Избегайте физической активности в жару

• Особенно в часы пик: с 12:00 до 17:00.

4. Носите лёгкую, светлую одежду

• Натуральные ткани, свободный крой, головной убор обязательно.

5. Никогда не оставляйте людей и животных в машине

• Даже на несколько минут — салон может нагреться до смертельных температур.

6. Питайтесь легко

• Больше фруктов, овощей, холодных супов и салатов — они помогают восполнить потерянные минералы.

7. Храните лекарства правильно

• Многие препараты теряют эффективность от жары.

Более 2.000 смертей от жары в 2023 году

По данным Instituto de Salud Carlos III, летом 2023 года в Испании зарегистрировано более 2.000 смертей, связанных с перегревом. 

Основные причины:

• тепловой удар,

• обезвоживание,

• обострение хронических болезней,

• мультиорганная недостаточность.

Когда обращаться к врачу?

Если симптомы жара (головокружение, судороги, дезориентация, высокая температура тела) не проходят более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью. Особенно если это касается детей, пожилых или хронически больных.

Самые актуальные и эксклюзивные новости Испании Вы можете узнать в нашем Телеграм-канале