Как не получить солнечный удар, оформив визу в Испанию?

Пик жары в большинстве регионов королевства уже прошел. Но все же тем, кто получает визу в Испанию в августе, придется проявлять определенную осторожность во время отдыха, чтобы не пострадать от жаркого испанского солнца. И лучше всего заранее познакомиться с несколькими методами предупреждения солнечного удара и перегрева, которыми пользуются сами испанцы. Методы эти – результат многолетнего опыта проживания в стране, где температура за +35 – совсем не редкость. Так что этим советам вполне можно доверять!

Прохлада без кондиционеров

Жара в Испании – это не просто слова. В Андалусии, к примеру, летом температура воздуха может подняться выше 40 и даже 45 градусов. Сегодня это не проблема, ведь почти в каждом доме есть кондиционер. А вот до изобретения этого полезного устройства в Андалусии пользовались способом, который придумали древние мавры. Заключается он в том, что в доме или квартире открываются все окна и двери – это позволяет создать приятный сквозняк. А чтобы воздух не перегревался, во все открытые проемы нужно повесить мокрые простыни. Их стоит постоянно смачивать водой, чтобы они не высыхали. Воздух после того, как он пройдет через влажную ткань, охлаждается, причем весьма существенно.

Если нет возможности постоянно находиться в кондиционированном помещении, нелишним будет обзавестись таким аксессуаром, как веер. В Испании им пользуются часто и охотно. Людей с веерами здесь можно увидеть и в общественном транспорте, и на улицах, причем веер нередко носят не только женщины, но и мужчины.

Если говорить о летнем испанском гардеробе, то он состоит преимущественно из свободных, «дышащих» вещей, выполненных из натуральных тканей светлого цвета. А отличным дополнением к нему будет широкополая шляпа, которая позволяет защитить голову от перегревания, а глаза – от слишком яркого солнца.

Еще несколько советов для тех, кто собирается получать визу в Испанию нынешним летом

Чтобы не слишком перегреться, перед выходом на улицу желательно принять прохладный душ. То же самое следует сделать и после прихода с прогулки или с пляжа. Тем, кто не очень хорошо чувствует себя в жару, лучше не выходить на улицу в самые жаркие часы – с 12 до 16 часов. Этот распорядок стоит обязательно соблюдать тем, кто приехал отдыхать с детьми.

Еще одно важное правило поведения в жаркую погоду – обеспечивать свой организм достаточным количеством жидкости. Лучше всего с этой целью использовать обычную чистую воду, а не соки или тем более газированные напитки. А тем, кому приходится не просто находиться на жаре, но еще и много двигаться, пригодится рецепт напитка, популярного у испанских поваров. Питье, которое позволяет им не просто держаться на ногах в раскаленной кухне, но еще и вполне эффективно работать, делается так: на 750 граммов воды берется 4 столовые ложки меда (его можно заменить сахаром) и большое количество лимонного сока. Этот напиток не только отлично утоляет жажду и восстанавливает силы, но еще и позволяет укрепить иммунитет. Очень полезны и морсы, приготовленные из свежих ягод, хорошо утоляет жажду и не слишком сладкий компот.

В жару важно соблюдать не только режим питья, но и режим питания. Желательно не переедать, хотя последовать этому совету туристам, окруженным в Испании огромным количеством кулинарных соблазнов, будет нелегко. Предпочтение лучше отдавать легким блюдам из овощей и фруктов, холодным супам, салатам. Считается, что лучшими летними продуктами являются клубника, дыня и шпинат – они богаты витаминами и веществами, поддерживающими организм.

Надеемся, что эти несложные советы сделают ваше пребывание в Испании еще более приятным независимо от того, какую температуру будет показывать на улице термометр. 

Самые актуальные и эксклюзивные новости Испании Вы можете узнать в нашем Телеграм-канале