Наверх

Шесть испанских секретов долголетия, о которых стоит знать всем, кто собирается обращаться в Посольство Испании

Обращаясь в Посольство Испании и рассчитывая переехать в эту страну, можно надеяться на то, что жизнь в королевстве будет не только счастливой, но и долгой. Ведь Испания известна как страна, где продолжительность жизни одна из самых высоких в мире. Национальный институт статистики королевства приводит интересные цифры: если в 2000 году в Испании было всего 5 760 человек, достигших 100-летнего рубежа, то в прошлом году их число составило уже 14 487.

Ожидается, что к 2029 году свой сотый день рождения отметят уже более 46 тысяч испанцев, а в 2064 году в королевстве будут жить около 372 тысяч человек, отпраздновавших столетний юбилей. Кстати, более 80 % испанских долгожителей – женщины. Хотя титул самого старого в мире человека принадлежит Франсиско Ниньесу, который отметил уже 111-й день рождения.

По такому показателю, как продолжительность жизни, Испания уступает лишь Японии. Дети, рожденные в Испании, сегодня могут в среднем рассчитывать на то, что проживут 83,2 года.

В чем же причина испанского феномена долголетия? По мнению портала The Local, этих причин целых шесть. И первая среди них – питание. Многочисленные исследования уже доказали пользу для здоровья так называемой средиземноморской диеты. В исследовании 2013 года ученые установили, что подобный тип питания может снизить риск инфарктов и инсультов на 30 %. В то же время, как полагают специалисты, жители королевства могли бы увеличить потребление свежих фруктов и овощей, благо здесь они доступны круглый год. Ведь только 60 % взрослых жителей страны, как свидетельствует недавнее исследование, непременно едят фрукты каждый день.

Второй секрет испанского долголетия – это здоровое сердце. Именно снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний позволило Испании переместиться с шестого на второе место по продолжительности жизни в период с 2000 по 2013 год. Одна из причин, по которым испанцы стали реже умирать от сердечно-сосудистых заболеваний, – это уменьшение ежедневного потребления табака. По данным Организации экономического сотрудничества и развития, количество тех, кто курит ежедневно, за тот же период снизилось с 32 до 24 %. Тем не менее этот показатель остается пока выше среднеевропейского уровня – 20 %.

Третья причина – это низкий уровень самоубийств. Среди развитых стран, в которых меньше всего жителей решают добровольно уйти из жизни, Испания занимает шестое место.

Какие привычки испанцев стоит перенять, если Посольство Испании открыло визу и переезд в королевство состоялся?

В качестве одной из главных причин высокой продолжительности жизни испанцев специалисты называют … хамон. Хотя данное утверждение многие считают спорным, учитывая тот факт, что недавно ВОЗ назвала хамон и подобные ему продукты такими же канцерогенными, как и сигареты. Другие же утверждают: хамон богат жирными кислотами, аналогичными тем, которые содержатся в оливковом масле и способствуют снижению уровня холестерина. А многие испанцы уверены: именно регулярное потребление хамона позволяет им сохранять хорошую физическую форму и здоровье.

Пятая причина долголетия испанцев – развитая система здравоохранения, доступ к услугам которой имеют все жители страны независимо от уровня доходов. Как отмечает статистика за 2013 год, менее 1 % испанцев не получили той медицинской помощи, в которой они нуждались. А это значит, что ни стоимость лечения, ни очереди на прием к специалистам, ни необходимость куда-то ехать, чтобы получить медицинскую помощь, не помешали абсолютному большинству испанцев воспользоваться своими правами на медицинское обслуживание. Этот факт ставит Испанию в число трех стран мира с самым высоким уровнем развития системы здравоохранения. Помимо Испании в эту тройку входят Австрия и Голландия.

И в качестве шестой причины многие называют регулярное потребление красного вина, польза которого для здоровья уже доказана учеными. Подтверждением тому может служить один из старейших испанских долгожителей. Антонио Докампо Гарсия, который умер в январе этого года в возрасте 107 лет, по его собственному утверждению каждый день обязательно пил домашнее красное вино, что и позволило ему на долгие годы сохранить здоровье.

Как видно из вышесказанного, ничего секретного или таинственного в испанском долголетии на самом деле нет. А это значит, что и те, кто не родился в Испании, а приехал в страну уже в зрелом возрасте, вполне могут рассчитывать на то, что доживут до преклонных лет, сохранив при этом здоровье и отличную форму.


Теги: 

Возврат к списку